Me trouver
M'appeler
Me rejoindreLes cours de PIL'A corps secteur de Lisle-sur-Tarn
Profitez de mes différentes méthodes et améliorez votre bien-être dans le Tarn
Je vous convie à rejoindre mes prestations PIL'A corps à Lisle-sur-Tarn, où bien-être et santé s'harmonisent à travers une diversité de cours adaptés à vos besoins.
Des cours et interventions individuels et collectifs sur le secteur de LISLE S/Tarn : Rabastens, Couffouleux, Parisot, Técou, Orban,
Saint Sulpice la pointe, Gaillac...
Dans un cadre intime, je vous accueille dans des sessions limitées à 8 personnes (Lisle-sur-Tarn), offrant une attention personnalisée pour favoriser un bon encadrement, renforcer et maintenir la tonicité du transverse.
Accédez également à des cours collectifs (Rabastens) dans un studio privatisé.
Le Renfo Body & Pilates Adapté, restreint à 10 participants, vise à améliorer les capacités fonctionnelles, offrant un soutien spécifique à ceux fragilisés par l'âge ou des conditions particulières.
Les origines de mes pratiques
La grossesse nous oriente sur des besoins spécifiques et l'envie de se tourner vers son corps, c'est ainsi que la méthode de Joseph Pilates m'a interpellé.
L'enseignement en cours collectif , en petit groupe ou en individuel offrent une approche sur mesure pour chaque participant mais aussi tout autant différente.
PIL'A corps vous propose des prestations complémentaires et individualisées, et l'association D'KLIC vous propose une pratique en cours collectif (voir flyer 2024/2025, rubrique "Mon petit réseau").
Mes approches conceptuelles à Lisle-sur-Tarn
Je vous aide à lutter contre les effets de la gravité, la fonte musculaire en favorisant une meilleure posture et de bonnes habitudes de placement. En optimisant la mobilité et la tonicité musclaire, votre chaîne profonde sera réactivé et deviendra un bouclier préventif ou améliorera vos maux. A travers les trois méthode :
Améliorez votre respiration, fortifiez votre périnée et prévenez les soucis d'incontinence tout en libérant votre corps de tensions.
Affrontez les défis de la vie, que ce soit la grossesse, la pathologie, le vieillissement ou d'autres conditions spécifiques, en agissant sur divers aspects : du soulagement des maux de dos à l'amélioration de la tonification du périnée, en passant par le renforcement de la musculature profonde et le réalignement postural.
Rejoignez-moi pour découvrir l'équilibre, la coordination, un sommeil amélioré, une meilleure concentration, une gestion du stress plus efficace…
Agissez dès maintenant pour gagner en énergie, vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit ainsi, vous libérez des contraintes du quotidien.
Ces méthodes répondent à une harmonisation des besoins et capacités physiques pour un sportif, et à une adaptation optimum en de démotivation ou incapacité à pratiquer une activité du domaine plus intensif.
Planning 2024/2025
Pilates
Optez pour la méthode pilates de Joseph Hubertus Pilates, tonifiant vos muscles profonds, préservant la mobilité articulaire et la souplesse corporelle et favorisez un réalignement idéal.
Vous pouvez profiter d’une session de 1heure pour adolescents et adultes adaptée à votre niveau : MAT I ou MAT II...
Renforcement musculaire
Abdos hypopressifs
Un travail qui se concentre sur les abdominaux pour apaiser les douleurs lombaires et équilibrer la fonction du diaphragme.
Il s'agit de séances spécifiques de 30 à 45 min (pour les adolescents et les adultes).
Cette méthode peut se mixer avec une séance de Pilates, préparant et optimisant ainsi la capacité respiratoire et sa concentration sur la pratique du Pilates ou découvrez un duo de cours avec la méthode Postural ball.
Encadrement
Profitez de mes compétences et mon assistance en tant que coach forme, bien-être et santé, titulaire du BPJEPS AF, DE Danse et de multiples formations spécifiques Pilates.
J'adapte mes séances selon vos profils et vos besoins.
Body Pilates & Yoga
Je vous propose une pratique de contenu mixte : éveil articulaire, renforcement du centre et du dos, postures de yoga, étirements, bien-être et musicalité.
Sessions moyenne de 55 min pour ados et adultes.
Ouverture PIL'A corps
De septembre à fin juillet
Les cours sont ouverts en congés scolaires et sur ces périodes de congés scolaires :
- 2 semaines TOUSSAINT
- 1ère sem. = 17 au 21/02/25
- 1ère sem. = 14 au 21/04/25
Profitez des prestations jusqu’à 40 semaines d’activités...
Les forfaits cartes ou unités sont utilisables toute l'année, y compris sur juillet 2025 (le forfait saison se termine au 6/07/25).
Info CGV :
Le forfait "saison" couvrant du 3/09/24 au 5/07/25 hors jours fériés (Pas de réservation de cours).
Les cartes sont valides 7 mois, et le cours doit être réservé
(annulation 24h à l'avance sinon elle sera décomptée automatiquement)
Les cours à l'unité sont valable 1 mois,
L'essai est valide une fois par pratiquant
Multiples interventions : structures, particuliers et entreprises (solo/duos/small groupe/groupe)
Fermeture PIL'A corps
1 semaine pendant les vacances scolaires (hiver, printemps),
2 semaines Noël /1er de l'An
et le mois d'août