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Me rejoindreCoaching Instructrice à Lisle-sur-Tarn
Profitez du suivi et prestations des cours de sport de PIL'A corps dans le Tarn
PIL'A corps à Lisle-sur-Tarn vous propose un coaching ainsi qu’un suivi personnalisé pour répondre à vos objectifs.
Coach sportif à Lisle-sur-Tarn, je vous accompagne dans votre reprise physique, le réalignement de votre posture, le renforcement du périnée ou la gestion des maux de dos... solo, duo... ou en petit groupe.
Mon domaine est spécifié dans le postural : j'use essentiellement des trois méthodes mais je peux agrémenter et nourrir votre suivi par d'autres pratiques de fitness.
Des cours hebdomadaires sont disponibles, sous réserve d'un minimum de participants, avec l'utilisation de tapis et de swiss-balls individuels.
Réservez dès maintenant via ce lien : https://www.eversports.fr/widget/w/XXtChH
Créez et connectez-vous à votre espace : application EVERSPORTS
Annulation possible jusqu'à 24h avant le début du cours.
Forfait trimestre, forfait saison, forfait sur demande disponibles.
Méthodes de coaching et cours utilisées par PIL'A corps
Pilates
C'est une méthode créée par Joseph Pilates qui comprend une série d'exercices visant à renforcer les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en accordant une attention particulière au rythme respiratoire et aux fondamentaux.
La méthode active la musculature profonde et favorise la souplesse corporelle.
Cette discipline se pratique sur tapis, en utilisant divers accessoires, tels que le foam roller, le cercle, le ballon paille, le swiss ball et l'élastique.
Gym hypopressive
La méthode hypopressive entraîne une diminution de la pression intra-abdominale. Elle agit sur la posture, la régulation/amélioration de la respiration, prévient tout type de hernies, prévient et réduit les symptômes d'incontinence, diminue efficacement les maux de dos (lombo-pelvien...)...
Il s'agit d'un rituel d'exercices permettant au cerveau d'automatiser les cycles et d'amplifier progressivement ses capacités fonctionnelles.
Gym posturale / Pilates
C'est une activité adaptée à tous ceux qui veulent maintenir une bonne posture, bien placer son dos, stabiliser son bassin, renforcer l'équilibre et la musculature globale, sa coordination et gagner en mobilité avec une meilleure respiration. Fluidifiez vos combinaisons de mouvements au fur et à mesure de votre pratique et retrouvez de l'énergie, du dynamisme et une silhouette plus galbée.
Les séances se font en utilisant simplement le poids du corps ou avec un minimum de matériel. Une succession d'exercices ciblés sur la mobilité articulaire sous l'influence du yoga, du Pilates, d'un travail de renforcement musculaire, du stretching et de la relaxation.
Postural ball®
Il s’agit d’une méthode chorégraphiée, fluide, sur de la musique douce au contact permanent du ballon.
Elle a pour but de placer et renforcer son corps, sans tensions articulaires et sans contractions musculaires volontaires
Cette pratique vous apporte un bénéfice dès la 1ère séance.
Améliorez ainsi votre posture, vos muscles profonds, libérez les tensions physiques, mais aussi, favorisez le lâcher-prise grâce à des principes codifiés.
