Me trouver
M'appeler
Me rejoindre
Des cours et interventions sur le secteur de Lisle-sur-Tarn :
Rabastens, Couffouleux, Parisot, Técou, Orban, Marssac-sur-Tarne, Saint-Sulpice-la-Pointe, Gaillac.
Possibilité de cours en distanciel sur toute la France
Coach sportif à Lisle-sur-Tarn
Prestations spécifiques SPORT-SANTE-BIEN-ÊTRE
3 méthodes pour vos maux de posture :
PILATES, POSTURAL BALL® et gym HYPOPRESSIVE dans le Tarn par PIL'A corps
Depuis l'ouverture de PIL'A corps à Lisle-sur-Tarn en 2016, je me suis investi pleinement dans mes prestations de services : " coach sportif " avec une prédominance posturale.
Instructrice de trois méthodes bénéfiques pour vos maux de posture, un réalignement ou à titre préventif : PILATES, POSTURAL BALL® et de gym HYPOPRESSIVE.
Des cours en présentiel ou en ligne, retrouvez mon travail de : renforcement, fitness, yoga, danse, gestion de stress, techniques de souplesse (stretching)...
À l'origine professeur de danse, j'ai tracé mon chemin, jonglant entre l'enseignement artistique et mes activités auprès de jeunes enfants (0-6 ans). Rapidement, j'ai fondé une association proposant des cours collectifs, naviguant ainsi entre deux sphères : celle de l'association D'KLIC et celle de PIL'A corps.
Mon parcours m'a amené à constater une demande croissante pour le pilates, une discipline pour laquelle j'ai décidé de me perfectionner.
J'ai complété mes compétences au CREPS à Toulouse où j'ai obtenu mon diplôme de coach sportif (BPJEPS activité de la forme, force et haltérophilie), élargissant ainsi mon expertise, déjà soutenue par mon diplôme de professeur de danse (D.E). Ce qui me distingue, c'est ma capacité à m'adapter à chaque client, j'use ainsi de ma boîte d'outils pour solutionner vos problématiques et réengager de bonnes habitudes. Que ce soit pour répondre aux spécificités posturales, aux pathologies des femmes enceintes, des personnes suivies par un kiné ou de personnes atteintes de cancer, je m'efforce de personnaliser mes cours. L'aspect qualitatif sera privilégié notamment par le nombre de pratiquant qui seront limités. L'enseignement n'en sera que meilleur !
J'ai aussi les compétences pour accompagner et encadrer vos enfants (méthode Pilates à partir de 6 ans).
Mon objectif est de proposer des prestations qui combinent le plaisir, du loisir et les bienfaits pour la santé.
Cette approche diversifiée se reflète à travers les trois méthodes que je privilégie : le pilates, bien sûr, mais également des exercices spécifiques axés sur la santé et le bien-être.
En tant que coach, je suis à la fois membre salarié de l'association et indépendant, ce qui me permet d'assurer une gamme complète de services, répondant ainsi aux besoins variés de ma clientèle, toujours avec passion et engagement.
Mes interventions se nourrissent à travers mes missions en entreprise, dans les écoles ou diverses associations tarnaises.
En partenariat avec mon fournisseur Partner.co, je vous conseille sur une gamme de supplémentations, beauté et bien-être. Des produits naturels, de haute gamme dont je suis moi-même consommatrice. Notre boutique française qui a l'opportunité d'être subordonnée par le travail d'une diététicienne contrairement aux autres boutiques.
Mes méthodes spécifiques
Méthode de Joseph Pilates qui consiste en une série d’exercices visant à renforcer les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations et des différents fondamentaux.
La méthode active la musculature profonde et assouplie l’ensemble du corps.
En contact permanent avec un swissball, alternez des postures statiques et des postures de détentes/d'étirements passifs.
Favorisez ainsi une lâchée prise mentale et musculaire au gré d'une playlist musicale lounge (spécialement conçu pour). Les bénéfices sont ressentis dès la 1ère séance et se maintient selon votre régularité.
Ainsi, vous travaillerez tonus, gainage naturel et mobilité à travers une codification précise.
Méthode créée par Nadine GARCIA, coach sportif et de renommée internationale (prestation, durée : 45 min)
La méthode hypopressive entraîne une diminution de la pression intra-abdominale. Elle agit sur la posture, la régulation/amélioration de la respiration, prévient tout type de hernies, prévient et réduit les symptômes d'incontinence, diminue efficacement les maux de dos (lombo-pelvien...)...
Il s'agit d'un rituel d'exercices permettant au cerveau d'automatiser les cycles et d'amplifier progressivement ses capacités fonctionnelles.
Étirements actifs/ dynamiques, étirements passifs ou balistiques, technique PNF.
Le stretching optimise les performances sportives, évite les blessures, oxygène les tissus et favorise la circulation sanguine. Il participe également à sculter la silhouette en allongeant les muscles. Les étirements quotidiens permettent de gagner en aisance dans les gestes de tous les jours, en favorisant la souplesse et la mobilité, il permet d'atténuer les compensations physiques, musculaires et participe à une meilleure qualité de sommeil.
Mon parcours professionnel
Je suis Florence Peslier, la fondatrice de PIL'A corps.
Depuis 2003, j'enseigne la danse, couvrant divers styles : contemporain, modern'jazz, classique, influence latine et pour tous les âges.
Ma passion infinie guide mon engagement. En observant les besoins évolutifs de mes élèves, et notamment le besoin des futures et jeunes mamans, j'ai découvert la méthode Pilates.
Pratiquée initialement pour des raisons personnelles, elle est devenue un enseignement dès 2013, avec des formations chez Leaderfit, avec Virginie Aranda et divers stages/ conventions suivis (notamment avec Maximilian STOHR enseignement de Ron FLETCHER disciple direct de Joseph Pilates).
En 2018, j'ai obtenu le BPJEPS (activité de la forme, force et haltérophilie) puis de nouveau certifiée en MAT I Pilates, affiliée à EFFORMIP.
Mon approche adaptable s'adresse à tous, de l'enfance aux seniors et aux personnes avec des pathologies spécifiques.
En 2019, je poursuis ma formation sur "l'initiation yoga, la gestion du stress et la préparation physique" avec Olivier Thomas.
En 2021, j'ai ajouté l'instruction de Postural Ball® (méthode française de Nadine Garcia) et formation en conseil et nutrition.
Mon objectif principal est le travail postural avec une variété d'activités. J'ai créé l'association D'klic pour partager ma passion et promouvoir une vie saine par le mouvement. Collaborant avec elle depuis 2014, je contribue au projet "Santé vous bien" à Parisot, Couffouleux et Rabastens (81).
En 2023, je me suis formée au pilates sur machine Réformer (créneau individuel sur réservation).
J'interviens également en partenariat avec des MJC d'autres associations, et propose des activités de coaching en entreprise et à domicile.
De plus, je suis affiliée à la Fédération Sportive Sport pour Tous, respectant une charte sport-santé pour votre bien-être optimal.
Passionnée, la formation demeure essentielle et continue à me nourrir :
Septembre 2024, je serais formé au concept français Fighting ball® de Nadine Garcia. Des évènements "découvertes " seront proposés en 2025 et vous motiveront à la pratique du sport ludique par deux et s'adaptant à plusieurs âges.
Mes différents partenaires
